고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 짧은 시간 안에 최대의 운동 효과를 원하시나요? 바쁜 현대인들의 운동 혁명, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)으로 체지방은 줄이고 체력은 늘리는 효과적인 운동법을 알아봅시다. ? 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이란? 고강도 인터벌 트레이닝(High-Intensity Interval Training, HIIT)은 짧은 고강도 운동과 저강도 회복 운동을 번갈아가며 실시하는 운동 방식입니다. 일반적으로 20-30분 내에 완료되는 이 방식은 지속적으로 중간 강도의 운동을 하는 것보다 더 많은 칼로리를 소모하고 더 효과적인 체력 향상을 가져올 수 있습니다. 일반적인 HIIT..
